Θερμίδες στις εορταστικές λιχουδιές

Απο την σύμβουλο διατροφικής αγωγής Μελίνα Σελάλμα για το Melinas delight cuisine

Ακριβώς μία ημέρα πριν τα Χριστούγεννα και να η ευκαρία για το εορταστικό τραπέζι…

Δεν ξέρω γιατί αλλά φέτος εχω ενα προαίσθημα οτι σε αυτό τό τραπέζι οπως και στο πρωτοχρονιάτικο θα εχει και πολύ φαγητό και πολλά γλυκίσματα…και θα δώσει την ευκαρία σε ολους μας να ξεσκάσουμε τρώγοντας….

Συμβουλή μου πάντα ειναι να μην προσέξετε την διατροφή σας εκείνες τις δύο πολύ εορταστικές ημέρες, αλλά μόνον να εχετε λίγες γνώσεις για το τι ακριβως χρησιμοποιήτε απο θερμίδες οταν :

*ο κουραμπιές 40 γρ εχει 240 θερμίδες/ 9.2γρ λιπαρά

*το μελομακάρουνο 35 γρ εχει 180 θερμίδες/ 8 γρ λιπαρά

*τα 100γρ κορμού σοκολάτας 430 θερμίδες/ 32γρ λιπαρά

*τα 100 γρ κορμοκάστανου 370θερμίδες / 19γρλιπαρά

*η βασιλόπιττα κλασσική 100 γρ 350 θερμ/20 γρ λιπαρά

*η βασιλόπιττα τσουρέκι 80γρ 255θερμ/7.5 γρ λιπαρά

Οπως αντιλαμβάνεστε τα εορταστικά γλυκά αυτά που οπωσδήποτε θα απολαύσουμε έχουν αρκετα υψηλές θερμιδικές αξίες….και σίγουρα δεν θα είναι και θερμίδες που θα μεταβολιστούν γρήγορα αφού ο συνδυασμός τους ειναι με βάση την ζάχαρη…

Μήν πήτε όχι αλλα μην πήτε και πολλά ναί…

Ακούω πολύ φέτος τις επιλογές του κόσμου για μελομακάρουνα χωρίς ζάχαρη με υποκατάστατα και θα ηθελα να σας ενημερώσω οτι πάντα ειναι καλύτερο να φάμε 2 φυσιολογικά παρά 4 τεχνητά χαμηλών θερμίδων φτιαγμένα με χημεία  

Σας εύχομαι το εορταστικό σας τραπέζι για μια ακόμα χρονιά να ειναι γεμάτο με τους δικούς σας ανθρώπους, φίλους, γεμάτο με αγάπη, ειρήνη,αγνά συναισθήματα και πολύ κέφι ,και να τα νοιώθετε  ολα αυτα τα συναισθήματα γιατι ειναι calories free, μηδέν θερμίδες και αυξάνουν τον μεταβολισμό .

Και του χρόνου με υγεία  

Μελίνα Σελάλμα, σύμβουλος διατροφικής αγωγής για το  Melinas delight cuisine

Spread the love
  • 13
    Shares